bez tluszczu

wg mnie kulturystka nie powinna sie opierac na wygladzie tucznika bez tluszczu a Co sadzisz o kulturystach?

Panowie przestańcie wypisywać bzdury że Coleman czy Cutler to zapasione świnie czy tuczniki bez tłuszczu,przecież tacy są bo takie standarty i dla takich jak oni ludzie przychodzą na konkursy.Gdyby kulturyści w tych czasach wyglądali jak Frank Zane to nikt na zawody by nie przyszedł bo na niektórych siłkach tacy ćwiczą i prawie każdy sprinter tak [...]

[...] nie czerpie z nich korzyści, spróbuj wkruszyć do jogurtu kilka orzechów, posyp nimi kanapkę. Zamiast jaka gotowanego wrzuć jajecznicę np. z 2 jaj, możesz zrobić ją na parze, bez tłuszczu na teflonie, jeśli będziesz miała akurat taki dzień, kiedy tłuszcz obrzydza Cię i przeraża, chodzi o to, że jaja gotowane bardziej zapychają, w formie jajecznicy [...]

[...] tak ogromny, że to było nieporozumieniem po 2h od posiłku. Jeśli cukier ma być ustabilizowany, to rozumiem, że w grę wchodzą węgle złożone - takie też były. Brązowy ryż i płatki owsiane były głównym źródłem węgli, bez tłuszczu. 200 gramów węgli i 250 białka i około 40 gr tłuszczów, troszkę nawet mniej. Nie wyrabiałem czasami z głodem. Jakaś rada?

[...] witaminy, woda, warzywa 2 posilek- pol paczki kaszy gryczanej 3 posilek- torebka ryzu + woda 4 posilek- 80 g wegli - odzywka 5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu 6 posilek cos bez weglow Białko: 195 gram 1.Jajecznica z 5 jajek 2.Tunczyk z wody puszka - 3.150 gram piersi z kurczaka 4.30 gram bialka z odzywki 5.Piers z kurczaka albo twarog 150g [...]

najlepiej jakbys smazenie kompletnie odpuscil, chyba ze bez tluszczu badz na wodzie, ale lepiej chyba piekarnik, grill, parowar, a jak z silownia jest czy teraz same aero ?

miedzy posiłkami banan , migdały orzechy , masło orzechowe dodam ze mieso jest robione na grilowniku bez tłuszczu na oleju lnianym

[...] bo jeśli chcesz zostać modelem na jakimś wybiegu to inaczej trzeba doradzać, a jak chcesz mieć sylwetkę fitnes i pojawić sie na jakiejś okładce męskiej gazety to jeszcze inaczej. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-02-15 17:38:47 PS chodziło mi o 20kg mięśni bez tłuszczu (powiedzmy 10%) ;-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-02-15 17:39:48

Mój kumpel jadł normalne dawki tego i ćwiczył pięknie mu klata i bicepsy urosły w krótkim czasie... bez tłuszczu! Nic więcej nie brał a ma 19 lat!

100 g tego proszku to sama skrobia ziemniaczana lub kukurydziana więc 360 kalorii i 80g węgli bez białka i bez tłuszczu. Spokojnie 10g mozna dać do ciasta. To będzie tylko 36 kalorii i 8 g węgli.

możesz grillować piec również a smaż bez tłuszczu najlepiej na teflonie albo kup PAM (bezkaloryczny olej) pozdr

największy na pewno nie jestem ale twierdze ze to nie wielkośc i masa sa najważniejsz wyżej stawiam proporcje i jakośc umiesnienia co z tego że zrobił 50 w łape kilku moich olesi ma podobne wyniki ale ich miesie to napompowana sterydami woda rośnijcie bez tluszczu

tak apropo przeglądalem niektóre profile i pewne wymiary dają mi do myślenie dziwne jest dla mnie ze gośc ma tyle samo co ja w udzie i w pasie wazy ze dwa kilo mniej a w bicu ma 3cm więcej Pirat dopóki nie zamiescisz zdjęcia mysle że nie ma o czym mówić rośnijcie bez tluszczu

Hmm w sumie rzezba juz jest - chodzi o przyrost czystej masy miesniowej (bez tluszczu) - taka wersja sylwetki jak mam tylko troszke wieksze i wyrazniejsze miesnie. Trudno wytlumaczyc te moje widzi mi sie :DDD Staz 1,5 roku - profil aktualny.

mozesz dzielic, bylebys pokrywał dzienne zapotrzebowanie po treningu bez tłuszczu pozdr

no właśnie, a ja za to mam 32 ale zupełnie bez tłuszczu

Moja Mama takie kiedyś robiła, tylko że ona to normalnie na oleju te mięcho smażyła aż tłuszcz z nich ciekł . Ale na patelni teflonowej bez tłuszczu, czemu by nie spróbować ? . Fajnie że dodałeś ten przepis, bardzo smaczne to wychodzi, wiem z doświadczenia .

Lepiej zejść do niższej bez tłuszczu niż na siłę pchać się do ciężkiej

można smażyć bez tłuszczu

[...] ser biały 100g Jabłko 100g nie 16:00 1/2 h przed treningiem? chyba żartujesz Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 25g za dużo, w dodatku przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 18:00 to chyba kpina? ryż + pierś bez tłuszczu !! Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g ser biały 100g 20:00 jajka 3 180g dałbym tu ser, jak dla mnie [...]